童云二十四式太极拳规格


童云二十四式太极拳规格

文章插图
1、1掌:五指自然舒展,掌心微含,虎口呈弧形 。
2、2拳:五指卷屈 , 拇指压于食指、中指第二节上,握拳不可太紧,拳面要平 。
【童云二十四式太极拳规格】3、3勾:五指第一指节捏拢,屈腕,手指、腕部松活自然 。
4、冲拳:拳自腰立向前打出 , 高不过肩,低不过胸,力达拳面 。
5、贯拳:两拳自下经两侧,臂内旋向前圈贯 , 与耳同高,拳眼斜朝下 , 两臂呈弧形 。
6、单推掌:掌须经耳旁臂内旋向前立掌推出,掌根高不眼,力达掌根 。
7、双推掌:两掌自胸前同时向前推出,掌指朝上,宽不过肩,高不过眼,力过掌根 。
8、绷:屈臂呈弧形于体前,掌心朝内,力达前臂外侧 , 高不过口 。
9、挤:一臂屈于胸前,另一手扶于屈臂手的腕部或是前臂内侧,两臂同时前挤,臂撑圆,高不过肩 。
10、弓步:前腿全脚着地,屈膝前弓,膝部不得超过脚尖,另一腿自然伸直,脚尖内扣朝斜前方约45度,两脚横向距离约10-20厘米 。

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