血脂高怎么改善呢？
【血脂高怎么改善呢？】现在的人们因为生活条件的提高，食物中的脂肪含量比较高 ， 时间长了，就会导致自己的血脂升高 ， 而且血脂高的人，患有脑血栓等心脑血管疾病的可能性就会大得多，所以当血脂高了的人，一定要在平时的生活中多多的注意，不但要积极的运动 ， 降低血脂 ， 还可以通过一些食疗的措施来降低血脂：
1、香菇首乌粥：取干香菇30克，何首乌12克，粳米100克 。将香菇提前泡发，洗净切成小块;何首乌研为细末，与粳米同入锅，加水适量 ， 文火煮粥，快熟时加入香菇 ， 代早餐服食 。香菇含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，防止脂质在动脉壁沉积 ， 预防动脉硬化 。何首乌含有一种成分叫卵磷脂，卵磷脂进入血液可吸附血管壁上的胆固醇，从而降低血脂和减少动脉粥样硬化，可治疗心血管疾病如高血压、高血脂等 。长期坚持服食，降脂效佳 。
2、木耳炖豆腐：水发木耳100克，豆腐500克 。木耳去杂洗净，撕成小片;豆腐切成片 。待锅内油热后，投入葱姜煸香 ， 加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，武火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成 。
3、山楂炖桂圆：山楂10克、桂圆6颗，剥皮洗净 。水煮沸后将山楂和桂圆倒入炖煮，放入冰糖，煮15分钟即可 。
4、海带绿豆汤：海带150克 ， 绿豆150克，盐少许 。将海带浸泡、洗净、切块，然后与绿豆共煮至豆烂，最后加入少许盐即可 。
5、木耳山楂粥：取木耳10克 ， 山楂30克，粳米100克 。将木耳泡发洗净 ， 与山楂、粳米同放沙锅内，加水适量，煮粥，代早餐空腹服食 。
如果自己的血脂高 ， 那么 ， 就可以经常的食用一些上文中介绍的食物，这些食物可以起到调理血脂的作用 。在食疗的同时要注意多运动，这样可以消耗身体中的脂肪，降低血脂 。同时在饮食上也要注意，少吃肥甘的食物，少吃动物的内脏，多吃一些水果和蔬菜等清淡的食物比较好 。
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